Qu’est ce que le deuil ?

Le deuil est un processus de réaction. C’est un ensemble d’émotions et d’étapes qui survient lors de la mort d’un proche.

C’est l’une des définitions qui revient le plus souvent et vous le comprenez bien : c’est très vague.

Mais alors, comment se passe-t-il réellement ? Y-a-t-il besoin de « faire le deuil » à chaque fois qu’un proche décède et si oui, y-a-t-il besoin d’être aidé(e) pour cela ?

Le deuil : un processus naturel

Nous sommes des êtres sociaux. Nous vivons naturellement en petits groupes et créons des liens émotionnels avec certaines personnes.
Si nous ne savons pas ce qui nous arrive lorsque nous mourrons, nous savons ce qui arrive aux personnes qui restent et qui nous aimaient : on leur manque.

Si c’est une réaction tout à fait saine et normale, elle n’en est pas moins une réaction difficile à comprendre.
Dans le monde des émotions, il existe beaucoup d’émotions simples. Rappelez vous de la fois où votre petit orteil a cogné un pied de meuble…
C’est rapide, direct et immédiat…
Et pourtant, en y réfléchissant bien, même là il peut y avoir un mélange de plusieurs émotions qui s’enchaînent :

• Aie, ça fait mal ! (sensation immédiate)
• Qui est le *** qui a mis ce meuble ici ! (colère, rejet de la faute)
• Je suis un(e) imbécile, j’aurai dû regarder, je suis trop maladroit(e) (culpabilité)
• J’espère que je n’ai rien de cassé (projection dans le futur)
• …

Avec un événement si simple, il est déjà possible de passer par diverses émotions… Imaginez alors le bazar que peut créer l’absence soudaine et définitive d’un être aimé !

Et pourtant, c’est bien un processus naturel qui s’enclenche à chaque fois que l’on perd quelqu’un. C’est vrai depuis aussi longtemps que les êtres humains sont des animaux sociaux et qu’ils sont mortels.

La liste des étapes du deuil est longue et cette thèse n’est pas partagée par tous les professionnels de la psychologie. Tous cependant s’accordent sur le fait que les émotions traversées lors de l’épreuve du deuil sont très variées et nombreuses… Et pas toujours simple à traverser seul(e).

Y-a-t-il besoin de « faire le deuil » à chaque fois ?

Rappelez vous l’exemple ci-dessus (pauvre orteil). Il n’y a pas besoin de faire exprès de penser à tout cela pour que le cerveau se mette automatiquement en marche avec une série de pensées variées. Cela se fait tout seul.

C’est la même chose pour faire le deuil d’un proche. Dans tous les cas, dès la mort d’un proche (et parfois même avant cela (voir autre article de ce blog), le processus se met en route dans votre cerveau, que vous le vouliez ou non !

La bonne nouvelle, c’est que dans un grand nombre de cas, ce processus va se faire tout seul et qu’en passant par différentes émotions et différents états internes, vous allez expérimenter ce processus nécéssaire de délivrance, aussi appelé résilience.
Cela peut être plus ou moins long et plus ou moins douloureux, mais tout cela est bel et bien normal.

La moins bonne nouvelle, c’est que cela peut faire très mal ! Parfois, selon un grand nombre de facteurs qui peut aller de nos croyances (religieuses ou non), notre éducation, notre âge, notre contexte de vie au moment de la disparition du proche, notre entourage… Le processus de deuil peut rester comme « bloqué » à une étape. Dans certains cas, il peut être simplement trop long à se mettre en place, être stoppé consciemment ou inconsciemment… On peut citer l’exemple d’une personne qui doit tout gérer et qui ne s’accorde pas le temps de faire son deuil, de part ses obligations familiales ou professionnelles… Il y a mille exemples et situations qui peuvent contrarier ce processus.

Peut-on être aidé(e) pour faire un deuil ?

Lors du processus normal de deuil, il n’y a en théorie pas besoin d’aide !

En effet, si nous vivons dans un monde idéal, avec des personnes aimantes et aidantes autour de nous, si nous avons un travail, des amis et une famille qui nous permettent de nous épanouir et de nous sentir libre… Si nous vivons dans un monde qui va bien, positif et sans craintes de l’avenir… Il n’y aura pas besoin d’aide !

Cependant, le monde est complexe et parfois difficile… Et nous ne sommes pas toujours aidés quand nous en avons besoin.

Il est donc heureusement possible d’être aidé(e) pour faire son deuil, et l’hypnose est un des meilleurs outils pour cela.

Comment être accompagnée pour un deuil ?

Tout d’abord, comment savoir si c’est le bon moment pour être aidé(e) ?
Si vous avez fait attention jusque là, vous savez qu’il est normal d’être triste ou de souffrir suite à la perte d’un proche… Et que le deuil a de grandes chances de fonctionner tout seul !
Comment savoir à quel moment vous en êtes ? Comment savoir si vous êtes dans un état normal, ou si c’est « trop » ? (Trop long, trop douloureux, trop dur ?)
Excellente question ! Et je ne peux pas vous répondre aussi facilement.
C’est en grande partie pour cela que je propose mon rendez-vous de 10 minutes gratuit, en visio.

Avec l’hypnose ?

L’hypnose est un outil psychologique très puissant. Utilisé depuis des milliers d’années, on connait aujourd’hui la valeur scientifique de cette technique.
Si l’hypnose est reconnue pour les anesthésies à l’hôpital, elle l’est un peu moins pour sa capacité à accompagner les personnes en deuil. L’explication ? C’est simplement plus difficilement mesurable !

Cependant, grâce à l’hypnose, il est possible de comprendre à quel stade vous en êtes dans votre processus de deuil, et d’accomplir ensemble les étapes manquantes jusqu’à cette sensation de délivrance.
L’hypnose s’adresse à vos émotions profondes et touche directement votre inconscient, cela permet d’aider à franchir ces étapes (si vous êtes prêt(e)).

Et comment ça marche ?

Cela marche bien ! C’est surtout cela qu’il est important de retenir !
L’hypnose est un outil complexe qui nécessite des années de formations et de pratique pour être bien utilisé.
D’autres articles de ce blog expliquent plus en détail l’hypnose et son fonctionnement.
Vous pouvez vous rappeler que l’hypnose est un état naturel, que vous gardez le contrôle, que vous restez en sécurité, dans votre corps comme dans votre esprit et que cela ne vous fera rien oublier ! C’est simplement une aide active pour retrouver du bien-être, de la sérénité et un confort de vie.